Et gëtt allgemeng ugeholl datt Osteochondros eng Krankheet vun eelere Wäert ass. Tatsächlech ass et e Mythh, an eenofgang sollt an de Look këmmeren "Mollektioun" u dengem Kierper.
Ursaachen vun der Krankheet
D'Ursaachen vun Osteochendros kënne verschidden, souwuel intern an extern.
Endogenen (intern) Grënn enthalen eng Verletzung vun der intrauterine Entwécklung vun der Wirbelsäule, generéierter Predisposition an Alter -reged Ännerungen am Knorpel.
D'Haapttern extern Ursaach vun der Krankheet gëtt ugesinn déi falsch Verdeelung vun der Last op der Wirbelsäit, déi zu der Degensioun vu Knorpter féiert.
Also, the ailment occurs due to injuries of the spine, congenital defects, infectious diseases, weakened back muscles, stooping and lateral S-shaped scoliosis, regular severe physical activity associated with the area of activity and just long-term retention of an uncomfortable posture.
Osteoochendrosis kënnen net nëmme bei senge Leit mat falschen Typen an enger myme mënschlecher Aarbechtheet engagéiert, awer och an déi gutt trainéiert an ënner Athlete bauen.
Zousätzlech zudéifst sech op déi behënnerte Kartolismus)
Also, loosst eis zesummefaassen. Déi geféierlechst Faktoren vun Osteochondrosis sinn:
- Beleidegung fir Chemikalien;
- konstant Schwéngungen - Zum Beispill, ënnert camionnetten oder Chauffeuren vun der landwirtschaftlecher Maschinnen;
- flaach Féiss;
- irrational Ernärung, iwwerschësseg Gewiicht;
- sedentary Liewensstil;
- schaffen um Computer an konstante Fuert vum Auto;
- fëmmen;
- Exzessiv Training am Fitnessstudio;
- falsch Haltung;
- hypothermie;
- Droen onbequem Schong (besonnesch op héich Fersen);
- Konstante Stress, fëmmen.
Fir medizinesch Observatiounen, déi Krankheeten am wichtegst fir Spässen, gerälter, geblemsen, Bueder, Gurnsen. Leit déi sech regelméisseg an engem Zoustand an engem Zoustand stänneg fannen, da geet et mat hire Käpp an d'Schëlleren schued - si riskéiert all d'Osteochonds.
Manifestatiounen vun Osteochendrosos
Wat geschitt mat Osteochondrosos? Ofhängeg vun deem Gebitt ginn et beschiedegt Interverterbral Discs, d'Péng ginn an: Hals, Schëller, Réck, Brust. Et geschitt datt eng Persoun d'Häerzprobleemer vun Häerzproblemer, awer tatsächlech ass, ass dëst eng Nerven, huet als Resultat vun Osteochendrosos. Gläichzäiteg mat Péng, eng Persoun fillt sech dacks iwwerdréit an Numbness vun de Muskelen. Wann d'Bluttgefässer fidderen, déi d'Gehir fidderen, gi gequetscht, e Kappwéi, Schwäif, Geräischer an den Oueren, duebel Aen, an Erbriechen erschéngen.
D'Symptomer vun der Krankheet hänkt dovun of wéi eng Wirbelsäulairen aus Osteochendrose, awer d'Haaptfunktioun ass Péng.
Symptomer vum Lender Osteochendrosis enthalen:
- konstant aching oder akut ënneschten Réckschmerzen;
- schmerzhafte Sensatiounen ginn duerch kierperlech Aktivitéit oder Bewegung verbessert;
- De Schmerz kann an d'Sakrum ginn, Been, Organer vum Becken;
- d'Empfindlechkeet vun de Been ass gestéiert;
- Dacks eng Persoun erliewt Schwieregkeeten, probéieren ze dréinen, biegen, an dofir ass dofir gezwongen e Pose ze halen an deem d'Behënnerung am mannsten gefillt huet.
Unzeeche vun Osteochondros vun der Gebärmutteräich:
- Kappwéi, dat sech während der Bewegung verstäerkt an net no analgetikeréieren;
- Schwindel mat engem schaarfe Wendung vum Kapp;
- Péng Syndrom an den Hänn, Schëlleren an der Këscht;
- "Fléi" a faarweg Flecken virun den Aen;
- Visioun vu Visioun an héieren, "Ring" an den Oueren;
- Heiansdo Nahrheet vun der Zong, Ännerung an der Stëmm.
Mat thomacen Osteochondrosis, déi folgend Symptomer:
- Péng an der Brust an tëscht de Schëllerbladelen, wann Dir d'Hand aus Erhéijung vun der Inkultatiounen erhéijen;
- De Schmerz gëtt méi staark an der Nuecht gefillt, mat Hypothermie, dréit, staark kierperlech Aktivitéit;
- schmerzhafte Sensatiounen gi mat déifem Otem an Ausgruef verbessert;
- Numbness vun eenzelne Beräicher vun der Haut, "Goosebumps";
- Jucken, verbrennen, Sensatioun vu kal an de Been;
- en Attack vu Schmerz tëscht Rippen beim Spazéieren;
- D'Gefill wéi wann d'Brust mat engem Hoop gequetscht gouf.
Ernärung fir Osteochondros
Mat OsteOchondrosis, Ernährungsmëttel recommandéieren déi folgend Regelen unhuelen:
D'Haaptrei ass valomaln Ernärung (et gi kleng Portioune 6 Mol am Dag).
Aner fundamental Prinzipien vun der Diät sinn:
- nisporäre vun Molbelendroine benotzen an der Déider, niddereg -formen Optrëtter vu Fleesch (Rëndelen, déi meeschte Platen a galen Planzen, beräich ginn).
- Mir musse fir dat e Benotzung vun Spalen erliit hiewen, hasane Leit, Béis, Fleeschboeder, Kleder;
- Et ass nëtzlech fir Jelly, Jelly, Iwwerschwemmung Fësch an der Diät. Mat hinnen, déi Dir Stoffer kritt, déi an der Synthese vum Knorpel ass
- Drénkt op d'mannst 1,5 Liter vu propperem Waasser pro Dag;
- Enrei opzen de Moien Menü mat frësch Uebst a Geméis, mécht e spezielle Schwéiererst op der Rout, Koppel, Packy, Koppel, Packagen, Koppel, Koppel, Koppel, Koppel, Packy. Koppel, Koppel, Koppel, Kammer, Prietten, Teller, Kopik, Koppel, Koppel, Koppel, Koppel, Koppel, Koppel, Kammere, Pornel;
- Vun de bekannte Virbereedungsmethoden, ginn Präferenz fir e puer Platen gekacht oder virbereet ze ginn;
- Méi dacks ësst Sonneblummen Somen, Nëss, Nëss, Avakos, Raw Spinat;
- Twine Salats mat Olivenueleg;
- Wa finanziell Fäegkeeten erlaben, dann preparéiert d'Spender, Austers, Kricher;
- Probéiert d'Saltitéit ze konsuméieren, gefëmmt Produkter, Molep Produkter, schaarf Saisons, sou wéineg wéi méiglech.
Behandlung an Diagnostinik
Wann déi éischt Signaler charakteristesch aus Osteochendrose schéngen, musst Dir en Dokter consultéieren. De Spezialist wäert d'Entspanung vun den Auslänner dëssäit neramméieren, diagnsproocheg Zénklech ugestallt hunn, oder Magnéit Zeis oder Magnéit Züükmie.
Et ass néideg fir Iech selwer ze preparéieren datt d'Faklung eng Behandlung zu engem laange Prozess wäert eng Persoun mat enger grousser Wempfänger a Fräizäit erfuerderen.
Modern Medizin haut ass verfügbar fir verschidde Methoden fir Osteochendrosos ze verbannen. Dëst sinn Droganten, Neen, déi den Neenkämpfer, Handulëtzeschwiesseler, Trupp an Akzeptioun vum Kierper baséiert op dem kierperleche Charakterisatioune baséiert. Déi perséinlech Zort vu kierperlechen Kierper baséiert op de kierperlechen Narige. Déi genéisst Dokter baséiertfen et op de kierperlechen Grënner.
Iwwregens mat gemittlech Methoden, alternativ Banke mat traditionelle Medizin ass méiglech - d'Béi- vu Toumom.
Präventioun
Fir d'Präventioun vun Osteochondrosis, Experten recommandéieren folgend:
- Times Droen Korrektioun vun der Krümmung vun der Wirbelsäule an der Kiischtungsräger am fréie Schouljoer.
- Aktiell engagéiert sech haaptsächlech kierperlech Ausbildung, Schwammen, Yogo, Sports, Fopment, Fitness, déi Iech e Muskelmeeschter gebraucht ginn.
- Beim Konscht an enger Ernärung, verbrauchen Produkter mat e genuch Inhalt vun Vitaminnen, Kalamium a Magnesium (Fësch an aner Kaddoen, Kabelen, Bänner, Kéieren, Bengel, Käfer, Bänner, Kéieren, Bänner, Kéieren, Bengel, Kabelen, Käfer, Bänner, Kuerchen, Bänner, Bänner, Kuerchen, Bänner, Bunnen, Spëtzchen an eng Diät an eng Ernärung, verbrauchen Produkter mat e genuch Inhalt vun Vitaminnen, Kalzium a Magnesium (Fësch an aner Kaddoen, Kabschen, Kies, Bänner, Kies, Bunnen, Kabschen, Käfer, Käfer, Bunnen, Kuerchen, Bunnen, Bänner, Kuerchen, Bunnen, Kabinem
- Iwwer iwwerschësseg Gewiicht kämpfen.
- Wann Dir Gewiichter droen, suergen, datt een op béide Hänn ophält, huet de Rucksäck anstatt Poschen. Hebe Gewiichter nëmmen mat der Benotzung vu Been, net d'Wirbelsail.
- Sëtzt um Computer oder Dësch, haalt Ären zréck riicht an Är Schëlleren entspaant.
- Wielt Still a Still déi d'Wirbelsail ënnerstëtzen.
- All 2 Stonnen oder méi dacks brécht brécht an der Aarbecht, fuert, zerbriechen, op Büro Gymnastik opmaachen.
- Wann Dir d'Gewiichter hieft, haalt Ären zréck riets, setze wei d'Kamerafen.
- Maacht net schwéier Objete virun Iech.
- Maacht Sport a Schong mat engem Schock -absorbing eleng.
- Schlof op enger orthopädescher Matratz;
- Ausféieren Übungen fir d'Bauchdréck.
Präventioun vu Osteoochondros vun der Humbaire Regioun.
Fir Réckzuch ze vermeiden - eng praktesch Konditioune fir Schlof a Aarbecht ze maachen. Follegt Äert Gewiicht a richteg Ernärung. Ënnerstëtzt Är kierperlech Aktivitéit. Awer d'Stroum ass datt Dir braucht fir Är Gesondheet net ze verleescht an net op et späicheren. Loosst de Fall net eng Schwéierkraaft. No der Erhuelung, probéiert op d'mannst eng Ënnerstëtzung mat der Sessioun vu soften Handyen Therapie eemol all dräi bis sechs Méint ze maachen - dat reduzéiert d'Risiko Faktoren. Vergiesst net, vernoléissegt Osteochonds féiert zu Komplikatiounen - Protektioun an Hernia vum Disk. Denkt drun: Är Gesondheet, Éischtens, Dir braucht!